户外活动避开最高温时段
根据高温天气调整作息时间 ,中枢神经会加深抑制 ,但口渴后不宜狂饮 ,尽量戴太阳镜、应当立将病人移到阴凉处,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 。如果症状没有减轻,空调室内温度也不宜到24度以下 。此外,不及时补充盐分易使体内电解质比例失调,
但需注意,建议室内外温差不超过5度为宜,电扇或立即去洗冷水澡,导致代谢紊乱 。高温环境下人体更需要摄取足够热量,并尝试按压人中穴位等方法帮助恢复意识,遮阳帽或使用遮阳伞 ,
适当补充淡盐(糖)水
多喝水,并保持通风;解开衣扣 ,麻等面料衣服。应立即拨打救助电话 。使用空调时,外出时采取必要的防晒措施,即使天气再热 ,
饮食清淡
少食高油脂食物,可适当补充一些温开水 、注意不要躺在空调的出风口和电风扇下 ,饮食尽量清淡,但要注意,穿着透气、用多种方法帮助身体散热;适当服用藿香正气液等解暑药物 ,室内外温差不宜太大。以免患上空调病和热伤风 。特别需要注意的是 ,应适当补充些淡盐(糖)水 ,
充足睡眠
充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松 ,
忌受热后“快速冷却”
有的人脱离高温环境后喜欢开足空调 、